無印良品

【ナッツでダイエット】無印良品の「素のままミックスナッツ」で健康維持

こんにちは、はむです。

みなさんは健康に気を使っていますか?自分の体型をよりきれいに保つために、ダイエットや筋トレに励んでいる方も多いのではないでしょうか。

筋肉を簡単につける食品というとプロテインを思い浮かべますが、筋肉初心者の僕は普通の食品からたんぱく質をとることを考えました。

豆腐、納豆などの大豆製品や鶏肉には多くのタンパク質が含まれていてよいですが、間食として摂るには向いていません。 おやつとして食べられる高たんぱく質な食品を探したところ、「ナッツ」がよいことが分かりました。私の目的は筋肉をつけることですが、ダイエットに効果バツグンとのことなので、併せてご紹介します。

ナッツの効果と私が購入した無印良品の「素のままミックスナッツ」についてまとめます。

ナッツの魅力

  • ダイエット、筋肉、アンチエイジングに効果的
  • メタボや高血圧、ガンの予防
  • 整腸作用

ナッツは脂質を多く含み高カロリーな食品ですが、様々な栄養素が含まれています。間食にナッツを取ることで、ダイエットに余計なもの(スイーツやスナック菓子等)を食べる回数が減り、通便も良くなることで減量につながります。さらに、噛む回数が多くなる食品なので満足感を得やすいというメリットもあります。

【無印良品】素のままミックスナッツ

80グラムで350円(税込)です。

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引用:無印良品

▼私は340グラムで999円(税込)のものをよく購入します。こちらはオンラインで販売していないので注意してください。

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▼成分はこのようになっています。

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▼袋のままだと大きくて取り出しにくいので、このような瓶に移して食べています。

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【無印良品】素のままミックスナッツの良いところ

アーモンド、カシューナッツ、くるみの3種

美味しい定番ナッツ3種が入っているので満足感が強いです。他のミックスナッツにありがちな”安いナッツで埋め合わせている感”がないのが良いです。

おいしい

何と言ってもおいしさが一番大切です。ダイエットは美味しいものを我慢するイメージが強いですが、ナッツなら美味しく食べられます。塩や油を使用せず、”素のまま”ローストしているので余計な味付けがありません。豆そのものの味を楽しむことができます。スーパー等で市販されているナッツは、塩や砂糖、油を使用して味付けされているものが多いです。

バランスのよい分量

ミックスナッツは分量に偏りが生まれがちですが、「素のままミックスナッツ」はバランスよく入っています。個数は、「アーモンド>カシューナッツ>くるみ」の順です。連続して食べても飽きにくいナッツほど多く入っています。

無印良品週間だと10%OFFで買える

無印良品週間だとほぼすべての商品が10%OFFで購入できます。999円のナッツは899円で購入できました。 MUJI.netへのメンバー登録が必要ですが、すぐにできるのであらかじめ登録しておきましょう。

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さいごに

無印良品のナッツはとても食べやすいのでつい食べすぎてしまいます。

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strong>高カロリーなので、食べ過ぎ注意です。